Kamis, 05 Januari 2017

Makanan Pereda Sakit Kepala yang Enak

Sakit kepala sering mengganggu aktivitas keseharian. Penyebab sakit kepala pun bermacam macam, sebelumnya sudah kami bahas dalam artikel Penyebab sakit kepala

Diantaranya adalah ketidakseimbangan fisik, stres, mabuk, dan ketergantungan obat. Padahal ada cara lain selain obat, diantaranya kami sebutkan dalam artikel Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat



Nah sekarang ada juga makanan dan cairan yang diyakini bisa meredakan sakit kepala, ini dia:

Kopi

Kopi sudah kita ketahui mengandung zat kafein, dan zat ini dapat berbahaya tapi dapat pula bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala migrain hingga empat puluh persen. Kafein membantu dalam memepercepat penyerapan obat obatan sakit kepala.

Akan tetapi yang dianjurkan hanyalah tidak lebih dari 3 cangkir perhari, karena jika berlebihan akan membuat sakit kepala kembali kumat.

Kentang

Sakit kepala dapat disebabkan karena hilangnya elektrolit semisal kalium. Sehingga untuk memenuhi kekurangan ini diperlukan makanan yang banyak mengandung zat kalium, diantaranya adalah kentang, sangat kaya akan kalium, mencapai 100 miligram. sedangkan kentang beserta kulitnya mengandung kalium hingga 600 miligram

Semangka

Adalah buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi, dan minirel yang penting. Diantara penyebab sakit kepala adalah dehidrasi, dan dehidrasi ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi semangka.

Pisang

Buah satu ini sangat kaya akan magnesium yang dapat meringankan sakit kepala migren yang diakibatkan oleh stres. Penelitian kedokteran menunjukkan bahwa -+50% dari penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah jumlah sedikit.

Khasiat lain dari buah pisang adalah mampu memberikan efek tenang yang menghilangkan ketegangan sehingga sakit kepada dapat reda. Jenis makanan yang juga kaya akan magnesium adalah biji-bijian, kacang-kacangan: kacang mete, almond, beras merah, alpukat dan apiricot kering.