Kamis, 05 Januari 2017

Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Diantar penyakit yang sangat mengganggu aktivitas kita sehari hari adalah sakit kepala. Faktornya macam-macam semisal karena terlalu lama di depan komputer atau layar, stres, tekanan darah yang naik atau karena kelelahan.

Obat parasetamol atau dengan kata lain tipe analgesik, adalah obat yang paling umum dan paling sering dicari ketika sakit kepala datang meradang. Padahal ada cara untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat.



Disini akan kami cantumkan beberapa tips tersebut

Jalan Kaki

Sakit kepala yang diakibatkan karena kelamaan didepan layar monitor atau karena stres bisa diredakan dengan jalan kaki. Caranya: bangunlah dari kursi dan jalan-jalanlah beberapa menit disekitar tempat anda, atau berjalan keluar untuk menghirup udara segar atau melihat hehijaun sejenak.

Berjalanlah pelan-pelan lalu tingkatkan kecepatan dalam melangkah hingga anda berada pada keadaan sedang jogging. Hal ini dapat menjadi solusi untuk menghilangkan sakit kepala anda.

Mandi Air Hangat

Ada lagi cara alami untuk meredakan sakit kepala ringan, yaitu dengan mandi air hangat. Efek yang akan dirasakan ketika anda mandi air hangat adalah sensasi rileksasi di bagian ujung kepala dan tengkuk, sumber nyeri yang anda alami.

Anda dapat menggunakan sabun atau pewangi aromaterapi agar semakin membuat tubuh anda rileks dan nyeri sakit kepala kian berkurang.

Tidur

Cara mengatasi sakit kepala tanpa obat berikutnya adalah tidur. Hal ini mungkin terdengar lucu atau sepele, tapi tidur memang dapat mengurangi rasa nyeri sakit kepala. Dalam kondisi tidur, semua anggota badan termasuk kepala akan rileks, otot-otot yang tegang akan beristirahat.

Karena otot di sekitar bahun, leher dan punggung jika tegang bisa menyebabkan sakit kepala, oleh sebab itu mengistirahatkan mereka dengan tidur adalah solusi untuk meredakan sakit kepala.

Makan

Masih sakit kepala juga, mungkin anda sedang lapar, maka makanlah makanan sehat, dan jangan lupa memperbanyak kunyahan makanan di mulut agar lambung tidak kaget yang menjurus pada sakit perut

Kompres Es

Solusi terakhir dari kami untuk menyembuhkan sakit kepala tanpa obat adalah dengan mengkompres bagian kening dan atau belakang leher menggunakan es. Rasa dingin ini mampu membuat otot mengendur dan menurunkan suhu tubuh.